“春日宜省酸，增甘，以养脾气”

“春日宜省酸，增甘，以养脾气”“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。——唐代·孙思邈春天在饮食上的一条重要原则就是要少吃点酸味的食物。以防肝气过于偏亢，肝气偏亢后就要损害脾胃的功能。同时甜味的食物入脾能补益脾气。今天分享几个宜养脾胃的食物，养护脾胃从现在开始哦~大枣性味甘平，尤其适合春季食用，《本草纲目》记载说，“大枣气味甘平，安中，养脾气，平胃气，通七窍，助十二经，补少气，少津液、身中不足，大惊四肢重

2026-05-08

为什么医生也认为春天是长高的黄金季节？

春天是万物生长的季节，这个万物当然也包括孩子在内。并且大家都有一个普遍的共识——春天是孩子长高的黄金季节。这有什么科学依据吗？今天我们就来跟大家一起分享一下，春季长高到底是怎么来的，一起来看~春天被认为是长高的黄金季节，这主要与以下几个因素有关：No.1 阳光充足1、维生素D合成：春季阳光充足，紫外线强度适中，有利于皮肤合成维生素D。维生素D有助于钙的吸收，而钙是骨骼发育的重要成分。充足的钙摄入和

2026-05-08

晒太阳会让人心情愉悦吗？

知乎上有这样一个热点话题：今天我们就来聊一聊，为什么一到冬季，人们自动变成“向日葵”，出太阳的日子， 不论多宅的宅男宅女，都会出门接受阳光的照射。尤其是川渝人民。一起来看看吧~每到晴天晒完太阳，是不是觉得浑身通透，心情都亮堂了？这个不是单纯的心理作用，而是阳光和我们的身体、情绪在悄悄“互动”的结果~尤其是秋冬，不少人容易陷入情绪低谷，晒太阳简直是零成本、随手就能做的“天然疗愈小妙招”。主要是因为这

2026-05-08

功夫巨星成龙自曝患ADHD！原来多动症不只是孩子的“专利”，大人也会受其困扰！

71岁的成龙在社交平台上坦诚自己患有ADHD，还求助网友“怎么样才能集中注意力？”，他坦言自己拍戏时能连续完成高难度的后空翻，看书却超不过20分钟，说话时会突然把玩手边的东西，话题也会毫无征兆地跳转。这一爆料，让很多家长才明白，原来多动症不只是调皮孩子才会得，大人也可能被它困扰。今天就讲讲多动症在孩子和大人身上的不同表现、影响，和简单有用的改善方法。表现孩子的多动症：藏不住的“小马达”孩子的多动症

2026-05-07

生长激素有防腐剂？会对孩子的身体造成不良影响？？

知乎上看到一位家长关于“生长激素有没有防腐剂，会不会对孩子身体造成不良影响”的提问。这可能是许多家长的担忧，给孩子用生长激素总免不了各种担心：“药里有没有防腐剂？”“添加剂对孩子身体会不会有伤害？”“选哪种剂型才安全？”想用生长激素帮孩子追高，但又怕不安全，然后犹犹豫豫网上到处找答案，还可能错过最佳干预期。今天就来解答一下关于生长激素到底有没有防腐剂、安不安全的问题，一起来看看吧~先澄清：家长不必

2026-05-07

儿童版年夜饭：清淡营养又有年味，孩子爱吃还不腻！(*^▽^*)

春节年夜饭是全家团圆的温暖仪式，但满桌重油重盐、辛辣刺激的菜品，总让家长犯难——孩子要么不爱吃，要么吃多了积食、肠胃不适。其实，儿童版年夜饭无需刻意迁就，抓住“清淡烹饪、营养均衡、颜值吸睛、自带年味”四个关键点，就能做出孩子爱吃、家长放心的团圆菜，守住营养底线，也不缺席春节仪式感。儿童版年夜饭核心是“减盐、减油、少辛辣、不厚重”，兼顾孩子口味与生长需求，搭配做到“主食+蔬菜+肉蛋”均衡，造型贴合春

2026-05-07

春节造“味”指南——让孩子读懂年味、收获幸福

生活节奏加快，不少家庭的春节逐渐简化为“年夜饭+电子娱乐”的模式，孩子对春节的认知日趋模糊，甚至发出“年味变淡”的感慨。从发展心理学视角来看，年味绝非单纯的仪式堆砌，而是儿童构建文化认同、建立安全依恋、感知家庭凝聚力的重要心理载体。这个春节，不妨这样打造孩子们的专属年味，让孩子在深度参与中理解传统内涵，在情感联结中提升家庭幸福感。仪式感拉满：让年味住进孩子心里具象化、可参与的仪式行为，能帮助儿童在

2026-05-06

长高的基础居然不是钙，而是这个...

“没有蛋白质就没有生命”。蛋白质是人体最重要的营养素之一，也是长高的基础。有科学研究表明，充足的蛋白质摄入，能够为骨骼的生长提供原动力，就可以帮助孩子更接近未来的理想身高；并且骨骼中22%的成分都是蛋白质，如果摄入不足，就会影响骨骼的纵向生长，而蛋白质中的某些氨基酸还能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都是对长高非常重要的。怎么摄取充足的蛋白质呢？为了保证孩子能够健康长高，我们该怎么去摄入蛋白质来促进长

2026-05-06

寒假车厘子自由需谨慎！吃多了真会伤脾胃吗？

寒假宅家，车厘子成了不少家庭的“水果C位”——饱满多汁、酸甜可口，大人小孩都爱吃。但最近不少家长疑惑：孩子天天炫车厘子，会不会伤脾胃？有人说车厘子上火伤胃，也有人说它补铁养胃，真相到底是什么？今天就来拆解车厘子与脾胃健康的那些事，帮你科学实现“车厘子自由”。1、车厘子与脾胃的适配度从中医角度看，车厘子味甘、酸，性温。并非“寒性伤胃”的水果，反而有一定的补益功效，能补益气血、健脾开胃，适量食用对脾胃

2026-05-06

吃饭这件事，做好了就是最好的养生

“吃饭只吃七分饱”老祖诚不欺我！首先，咱得先搞懂“七分饱”到底是什么感觉？一起看看下面这张图吧~身体给的信号“七分饱”不是精确的吃70%??，而是身体给我们的信号❗❗这几个信号一不小心就容易被忽视??：胃里不饿了，有比较明显的饱腹感，但不完全撑肚子；不想再主动夹菜吃，但再吃两口也能吃得下；饭后轻松，不会昏昏沉沉想躺着睡觉，能正常散步。可能信号不太好捕捉，那么我们对比一下，你就能清楚的捉住自己身体发

2026-04-27